Udviklingstraumer
Udviklingstraumer kan både opstå på baggrund af noget, du har oplevet, men også på baggrund af noget, du ikke har oplevet. Det kan være manglende tryghed, kontakt, omsorg eller følelsesmæssig spejling i de tidlige år. Disse tidlige oplevelser kan præge selvværd, relationer og evnen til at føle sig tryg langt ind i voksenlivet.
Vi mennesker er grundlæggende relationelle væsener. Fra det øjeblik vi bliver født, er vi afhængige af kontakt, tryghed og følelsesmæssig regulering fra vores omsorgspersoner. Når disse fundamentale behov ikke bliver mødt tilstrækkeligt, kan det sætte dybe spor i vores selvforståelse samt vores evne til at mærke os selv og skabe nære relationer. Her kan der være tale om udviklingstraumer.
Hvad er udviklingstraumer?
Udviklingstraumer udvikler sig gradvist og i relationen til betydningsfulde voksne. Typisk udvikler de sig i de tidlige leveår, og det kan f.eks. handle om:
- At være blevet svigtet, overset eller følelsesmæssigt forsømt
- At have skulle undertrykke egne behov for at passe ind eller undgå andres ubehag
- At være vokset op i et miljø præget af uforudsigelighed, kritik eller emotionel utilgængelighed
Disse oplevelser kan medføre indre uro, lavt selvværd, vanskeligheder med grænsesætning, relationelle udfordringer og en følelse af ikke rigtig at høre til.
NARM - en nænsom, dybdegående tilgang til udviklingstraumer
I mit arbejde med udviklingstraumer tager jeg afsæt i metoden NARM (Den NeuroAffektive Relationelle Model). Det er en traumemodel, der forener udviklingspsykologi med neurovidenskab, og som særligt retter sig mod komplekse og relationelle traumer.
I NARM arbejder man ikke kun med, hvad der skete, men også særligt hvordan det stadig påvirker dig i dag. Fokus ligger på det nuværende øjeblik og på de mønstre, du stadig bærer med dig, som du måske ikke er bevidst om.
NARM er en ikke-fordømmende tilgang, og terapien kan bl.a. hjælpe dig med:
- At genopbygge kontakt til din krop, følelser og impulser
- At opdage og løsne overlevelsesstrategier, som engang var vigtige for dig, men som ikke længere tjener dig
- Styrke din evne til selvregulering og nærvær/kontakt med andre mennesker
- Genetablere forbindelsen til dine relationelle og følelsesmæssige behov
Er terapi relevant for dig?
Ud fra et NARM-perspektiv vil man sige, at alle i en eller anden grad bærer udviklingstraumer med sig. Det skyldes, at ingen forælder kan lykkes med at møde sit barn på den "ideelle" måde, hvor alle behov opfyldes hele tiden. Der er hos alle mennesker oplevelser af brud i kontakten, men hos nogle kan selv tilsyneladende små brud i den tidlige tilknytning have stor betydning senere i livet. Terapi kan derfor både være meningsfuldt, hvis du bærer "større" eller "mindre" udviklingstraumer med dig.
Få hjælp til at arbejde med udviklingstraumer
Terapien tager udgangspunkt i dine oplevelser og behov, og vi undersøger sammen, hvorfor bestemte mønstre bliver ved med at gentage sig i dit liv. Jeg har stor erfaring med at hjælpe mennesker med udviklingstraumer, og du er velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende snak, hvis du er nysgerrig på, om jeg kan hjælpe dig. Du kan også selv booke en tid her.
