Panikangst
Panikangst er en intens og pludselig følelse af angst, der kan opstå uden varsel. Det kan føles som om kroppen går i alarmberedskab, selvom der ikke er nogen umiddelbar fare. Panikangst opleves som et overvældende kontroltab, hvor du ikke kan styre reaktionerne i din krop. Det kan være, at din vejrtrækning bliver hurtig og overfladisk, at din puls stiger og dine håndflader bliver svedige. Du kan få tunnelsyn og tankemylder om, at noget alvorligt er ved at ske, eller at du er ved at dø.
Hvad er panikangst?
Panikangst er karakteriseret ved tilbagevendende panikanfald, hvor man oplever fysiske og psykiske symptomer som f.eks.:
- Hjertebanken
- Svedeture
- Svimmelhed
- Åndedrætsbesvær
- Følelse af at miste kontrollen
Disse anfald kan være meget ubehagelige og føre til frygt for at få nye anfald, hvilket kan begrænse ens daglige aktiviteter.
Hvorfor opstår panikangst?
Det kan føles som om, panikangst opstår ud af det blå. Angstanfaldene er ofte ikke forbundet med de situationer, du oplever dem i. Det er dog helt naturligt at blive nervøs omkring eller helt undgå de situationer eller steder, hvor man tidligere har oplevet panikangst. Det skyldes, at hjernen husker, at den situation eller det sted tidligere har igangsat alarmberedskabet.
Panikangst kan også opstå, fordi man fx er stresset eller føler sig presset. Uanset hvad der udløser panikangsten, kan det være så overvældende, at man efterfølgende går rundt med en ekstrem frygt for et nyt angstanfald.
Hvordan kan terapi hjælpe på panikangst?
I samtaleterapi kan vi sammen udforske dine oplevelser med panikangst og finde frem til, hvad der udløser dine anfald. Vi kan både arbejde med selve panikangsten og angsten for nye anfald. Gennem terapien arbejder vi på at forstå dine angstreaktioner og udvikle konkrete strategier til at håndtere dine panikanfald. Du kan læse om, hvordan jeg arbejder her.
Læs mere om andre former for angst:
Tag det første skridt
Jeg ved, at det kan være svært at række ud efter hjælp. Hvis du ønsker at tale om, hvordan jeg kan støtte dig, er du velkommen til at kontakte mig. Du kan også selv booke en tid her.
