Min terapeutiske tilgang

Tryghed er en afgørende faktor for, at terapi kan have effekt. Derfor er min vigtigste opgave som psykolog at skabe et rum, hvor du trygt kan være sårbar og dele det, der er svært. I et forløb hos mig tager vi udgangspunkt i dine behov og arbejder i et tempo, der er tilpasset dig.

Jeg er inspireret af forskellige psykologiske retninger, herunder eksistentiel terapi, psykodynamisk terapi og særligt den NeuroAffektive Relationelle Model (NARM), som jeg har beskrevet herunder.

NARM

NARM er en tilgang til terapi, der fokuserer på udviklingstraumer og relationelle erfaringer tidligt i livet. Tanken i modellen er, at mange psykiske udfordringer har rod i tidlige oplevelser. Alt efter hvilke erfaringer, vi har med os, udvikler vi ubevidst mønstre eller overlevelsesstrategier, der "beskytter" os ved at bevare den følelsesmæssige tilknytning til vores nærmeste. Det kan f.eks. være, at man tager meget ansvar, gemmer sine behov og følelser væk eller stopper med at mærke sine grænser. Måske fordi det er måden, man undgår "dårlig stemning" eller stilhed, afvisning, latterliggørelse, skældud eller noget andet ubehageligt. Strategierne giver mening på det tidspunkt, hvor de udvikles, men kan senere i livet komme til at stå i vejen for din trivsel og muligheden for at være i tryg kontakt med dig selv og andre.

Når vi i terapien bliver bevidste om strategierne og kan møde dem med forståelse og omsorg, opstår muligheden for forandring. Vi kan arbejde med at "løsne" dem, så du i mindre grad er styret af gamle overlevelsesstrategier og i højere grad kan leve i overensstemmelse med det, der faktisk betyder noget for dig.

Du kan læse mere om NARM her.

En helhedsorienteret, traumeinformeret og relationel tilgang

Min tilgang kan overordnet set kaldes helhedsorienteret, traumeinformeret og relationel. Jeg har herunder forsøgt at forklare, hvad jeg mener med disse tre begreber:

En helhedsorienteret tilgang betyder, at vi arbejder med både tanker, følelser og kroppen – og med det, der sker her og nu, når vi taler sammen. Krop og psyke hænger uløseligt sammen, og det er i min optik vigtigt at være nysgerrig på, hvad der sker på alle niveauer. Når vi inddrager kroppen, kan det f.eks. handle om at blive opmærksom på, hvad du mærker kropsligt, når vi taler om noget, der er svært eller har stor betydning. Dine kropslige fornemmelser kan hjælpe os med at forstå dine udfordringer, og hvad du har brug for, på en anden måde, end dine tanker kan.

En traumeinformeret tilgang betyder, at jeg har blik for, hvordan tidlige eller svære oplevelser kan præge vores måde at være i verden på. De kan påvirke både nervesystem, relationer og måden, vi forstår os selv på. I stedet for at se dine reaktioner som forkerte, ser jeg dem som meningsfulde forsøg på at beskytte dig selv eller klare noget svært. I terapien kan vi arbejde med at løsne de overlevelsesstrategier, som i dag begrænser dig. I en traumeinformeret tilgang er der fokus på, hvad du har oplevet, men i endnu højere grad, hvordan du er påvirket af det den dag i dag.

En relationel tilgang betyder, at vi undersøger måden hvorpå, du indgår i relationer med andre mennesker. Det gør vi, fordi de ubevidste mønstre, vi ønsker at ændre, typisk opstår i samspil med andre. Relationen mellem dig og mig kan derfor også være relevant at tale om. Den kan hjælpe os med at få indblik i dine overlevelsesstrategier og skabe plads til nye erfaringer.

Hvis du er nysgerrig på at høre mere om, hvordan jeg arbejder, eller hvordan et terapiforløb kunne se ud, er du velkommen til at kontakte mig.