Social angst
Er du bange for, hvad andre tænker om dig? Undgår du situationer, hvor du risikerer at være i centrum eller blive vurderet? Så kan der være tale om social angst – en udbredt, men ofte skjult lidelse.
Hvad er social angst?
Social angst handler ikke blot om generthed. Det er en vedvarende frygt for andres vurdering, som kan føre til stærkt ubehag eller panik i sociale sammenhænge. Når man lider af social angst, er det ikke kun de sociale sammenhænge, der kan udløse angsten, men også tankerne om disse situationer. Mange med social angst oplever:
- Frygt for at sige noget forkert eller ydmyge sig selv
- Uro ved at være midtpunkt, f.eks. ved møder eller præsentationer
- Bekymringer før og efter sociale situationer
- Tanker om, at andre "gennemskuer" en
- Undgåelse af begivenheder eller relationer
- Selvbevidsthed der kan blive nærmest paralyserende
Ved social angst mærker man som regel overvældende bekymringer og frygt for, at andre tænker noget negativt om en. Man kan opleve, at angsten får en til at svede, ryste, få hjertebanken, tørhed i munden, rødme eller føle, at man skal besvime.
Hvorfor opstår social angst?
Social angst kan have rødder i tidligere oplevelser med kritik, afvisning eller følelsen af ikke at passe ind. Den kan også være forbundet med mere dybtliggende mønstre fra opvæksten, hvor man har lært at tilpasse sig for at være i sikkerhed i relationer.
Terapi med fokus på relationer og tryghed
I terapien arbejder vi med at forstå, hvorfor du oplever angst i sociale sammenhænge. Derudover arbejder vi med, hvordan du kan hjælpe dig selv og regulere de reaktioner (både i kroppen og i hovedet), der opstår i sociale sammenhænge. Terapien kan hjælpe dig med at:
- Opdage og forandre mønstre, som spænder ben i din kontakt med andre
- Styrke selvværd og selvaccept
- Skabe mere ro og evne til at være dig selv i sociale sammenhænge
Vi tager udgangspunkt i dine oplevelser – og bevæger os i det tempo, der føles rigtigt for dig.
Du er velkommen
Det er modigt at søge hjælp, når angsten fylder meget. Du behøver ikke ændre dig for at være “god nok” – måske kan du i stedet begynde at møde dig selv med omsorg for det svære sted, du er lige nu.
Du er meget velkommen til at kontakte mig, hvis du har spørgsmål eller overvejer at starte i et forløb.
Læs mere om andre former for angst:
