Sygdomsangst
Hvis man lider af sygdomsangst, er man typisk ofte bekymret for, om man fejler noget alvorligt. Selv når man får at vide, at alt er i orden. Sygdomsangst kan fylde hverdagen med uro, tankemylder og frygt. Tankerne om at være eller blive fysisk eller psykisk syg kan være overvældende og føles umulige at stoppe. Det kan være både udmattende, ensomt og svært at tale med andre om, fordi det kan være forbundet med stor skam.
Hvad er sygdomsangst?
Sygdomsangst er en angstlidelse, hvor kroppen og dens signaler overvåges nøje, og selv små fornemmelser kan trigge stor bekymring. Tankerne kredser typisk om alvorlig sygdom, og man kan opleve:
- Vedvarende bekymringer om helbredet
- Gentagne tjek af kroppen eller symptomer
- Søgen efter beroligelse (fx hos læger, Google eller pårørende), som kun giver kortvarig lettelse
- Uro, søvnproblemer og koncentrationsbesvær
- Svært ved at stole på “normale” forklaringer
Det kan føles, som om der hele tiden er noget i kroppen, der skal overvåges.
Hvorfor opstår sygdomsangst?
Sygdomsangst handler sjældent kun om frygt for sygdom. Angsten kan bunde i oplevelser med tab af kontrol, overansvar og perfektionisme eller tidlige erfaringer med sygdom eller tab. Det, der driver angsten, er typisk tanker om, at "hvis jeg bare opdager det i tide, kan jeg undgå katastrofen".
Angsten bliver en måde at forsøge at skabe tryghed og kontrol – selvom det i længden skaber mere uro og kommer til at fylde mere og mere.
Terapi der skaber tryghed og kontakt
I min praksis arbejder jeg med sygdomsangst gennem nænsom, kropsligt funderet terapi – bl.a. med inspiration fra NARM. Vi arbejder bl.a. med at:
- Forstå og afkode angstens funktion
- Skabe mere ro i kroppen og nervesystemet
- Styrke evnen til at tolerere uro
- Give slip på kontrolbehov uden at miste tryghed
- Opbygge tillid til kroppen og dig selv
Du skal ikke “overtale dig selv” til at være rolig – men erfare, at ro er muligt.
Få psykologhjælp mod sygdomsangst
Mange med sygdomsangst er skamfulde eller føler sig forkerte, og derfor kan også det være svært at række ud efter hjælp. Ikke desto mindre er angsten et reelt problem, når man lider af sygdomsangst, og derfor giver det også mening at opsøge hjælp. Du er meget velkommen til at kontakte mig, hvis du er nysgerrig på, om jeg kan hjælpe dig eller ønsker at starte et forløb.
Læs mere om andre former for angst:
