Kriser og traumer

Nogle gange bliver livet overvældende. Måske har du oplevet en pludselig krise, eller måske bærer du på noget, der har sat sig dybt og som stadig præger dig i dag. Det kan være svært at finde ro, mening og retning – men du behøver ikke stå alene med det.

Hvad er en krise?

En krise er en følelsesmæssig reaktion på en livssituation, som udfordrer din evne til at forstå og håndtere verden, som du plejer. Det kan f.eks. være:

• Sygdom eller dødsfald i familien
• Skilsmisse eller brud
• Arbejdsrelaterede omvæltninger
• Store livsforandringer eller tab af mening

I en krise kan du føle dig overvældet, tom, vred, forvirret eller handlingslammet. Det er helt naturlige reaktioner på noget ekstraordinært.

Hvad er et traume?

Et traume opstår, når noget har været for meget, for voldsomt – eller har varet for længe – uden at du havde mulighed for at reagere, forstå eller søge støtte.

Traumer kan skyldes:

• Enkeltstående hændelser som ulykker, overgreb eller vold
• Længerevarende påvirkning, som f.eks. følelsesmæssig forsømmelse, mobning eller utryg opvækst
• Relationelle oplevelser, hvor du har skullet tilsidesætte dig selv for at “passe ind”

Traumer handler ikke kun om dét, der skete – men også om, hvordan det påvirker dit liv i dag. Måske mærker du uro, selvkritik, følelsesmæssig afstand eller en oplevelse af at “være forkert”.

Hvordan kan terapi hjælpe?

I terapien skaber vi et trygt rum, hvor du kan lande, sætte ord på og begynde at forstå dine reaktioner. Jeg kan bl.a. hjælpe dig med:

• At skabe mening i det, du har oplevet, og hvordan du har reageret
• At finde nye måder at være i kontakt med dig selv og andre
• At løsne gamle mønstre og genskabe følelsen af ro og forbindelse

Jeg arbejder med traumesensitiv terapi og har særlig erfaring med udviklingstraumer og krisereaktioner. Terapien tager bl.a. udgangspunkt i NARM (NeuroAffektiv Relationel Model) – en metode, der er velegnet, når du ønsker at bearbejde tidligere oplevelser og styrke kontakten til dig selv.

Du er velkommen

Du behøver ikke have “styr på det hele” for at starte i terapi. Det vigtigste er, at du er nysgerrig på at tage næste skridt – og at du ikke skal tage det alene.

Har du spørgsmål, eller vil du høre mere om, hvordan jeg arbejder? Du er velkommen til at kontakte mig eller booke en tid.