Kriser og traumer

Nogle gange bliver livet voldsomt og overvældende. Måske har du oplevet noget, der har slået dig ud af kurs og bragt dig i en krisetilstand, eller måske bærer du på noget med dig fra tidligere, som stadig påvirker dig i dag.

Hvad er en krise?

En krise er en følelsesmæssig reaktion på en livssituation, som udfordrer din evne til at forstå og håndtere verden, som du plejer. Det kan f.eks. være:

• Sygdom eller dødsfald i familien
• Skilsmisse eller brud
• Arbejdsrelaterede omvæltninger
• Store livsforandringer eller tab af mening

I en krise kan du føle dig overvældet, tom, vred, forvirret eller handlingslammet. Det er helt naturlige reaktioner på noget ekstraordinært.

Hvad er et traume?

Et traume opstår, når noget har været for meget, for voldsomt eller har varet for længe – uden at du havde mulighed for at reagere, forstå eller søge støtte.

Traumer kan skyldes:

• Enkeltstående hændelser som ulykker, overgreb eller vold
• Længerevarende påvirkning, som f.eks. følelsesmæssig forsømmelse, mobning eller utryg opvækst
• Relationelle oplevelser, hvor du har skullet tilsidesætte dig selv for at “passe ind”

Traumer handler ikke kun om dét, der skete, men også om, hvordan det påvirker dit liv i dag. Måske mærker du uro, selvkritik, følelsesmæssig afstand eller en oplevelse af at “være forkert”.

Hvordan kan terapi hjælpe?

Terapien er et trygt rum, hvor du kan lande, sætte ord på og begynde at forstå dine reaktioner. Jeg kan bl.a. hjælpe dig med:

• At skabe mening i det, du har oplevet, og hvordan du har reageret
• At finde nye måder at være i kontakt med dig selv og andre
• At løsne gamle mønstre og genskabe følelsen af ro og forbindelse

Jeg arbejder med traumesensitiv terapi og har særlig erfaring med udviklingstraumer og krisereaktioner. Du kan læse mere om, hvordan jeg arbejder her.

Få psykologhjælp mod kriser og traumer

Hvis du har oplevet noget traumatisk eller står i en krise, er du velkommen til at kontakte mig. Det kan måske virke uoverskueligt eller grænseoverskridende, men du behøver ikke være forberedt, når du kommer, og vi arbejder i et tempo, der passer til dig.

Hvis du har spørgsmål, kan du kontakte mig på telefon eller mail. Du kan også booke en tid direkte her.