Generaliseret angst
Hvis man lider af generaliseret angst, kan det opleves som om, man nærmest konstant er i alarmberedskab. Du kan føle dig på vagt, urolig og ængstelig, og det kan føles som om, kroppen og tankerne aldrig falder helt til ro - selvom der faktisk ikke er noget "galt". Det kan gøre dig udmattet og være ekstremt hårdt at være i.
Hvad er generaliseret angst?
Generaliseret angst (GAD) er karakteriseret ved vedvarende bekymringer og ængstelighed, ofte rettet mod hverdagsforhold som helbred, arbejde, relationer eller fremtiden. Symptomer kan være både fysiske og psykiske, herunder f.eks.:
- Tankemylder og svigtende koncentration
- Muskelspændinger, hjertebanken, søvnproblemer eller uro i kroppen
- Træthed og indre rastløshed
- Svært ved at slappe af eller være til stede
Ofte ved man godt, at bekymringerne ikke står mål med virkeligheden – men de føles alligevel ægte og svære at slippe.
Hvorfor opstår generaliseret angst?
Angst er ikke et tegn på, at der er noget “galt” med dig – det er en reaktion på overbelastning, utryghed eller livserfaringer, hvor det har været nødvendigt at være på vagt. Generaliseret angst kan opstå gradvist og er ofte forbundet med dybere mønstre som:
- Overansvarlighed og frygt for at fejle
- Ubevidst forventning om, at noget vil gå galt
- Tidlige erfaringer med uforudsigelighed eller følelsesmæssig usikkerhed
Generaliseret angst kan opstå i mange forskellige situationer, fx i skolen, på arbejdet eller i ukendte omgivelser. Det kan være ekstremt ubehageligt og anstrengende at gå rundt med en konstant følelse af frygt eller nevøsitet, og derfor giver det for rigtig mange mening at opsøge hjælp.
Hvordan kan terapi hjælpe?
Jeg arbejder typisk nænsomt og kropsligt funderet med angstlidelser. I samtalerne vil vi bl.a. være nysgerrige på, hvad der udløser din angst, og hvad du konkret kan gøre, når du mærker, at den kommer. Derudover vil vi undersøge, hvordan du kan ændre gamle mønstre og skabe større ro i dit liv. Terapien handler ikke om at fjerne dine følelser, men om at lære at håndtere dem på en hensigtsmæssig måde, så de ikke blokerer for, at du kan leve dit liv, som du ønsker.
Du er velkommen til at tage kontakt til mig eller booke en tid, hvis du ønsker hjælp til behandling af generaliseret angst.
Læs mere om andre former for angst:
