Stress
Oplever du, at kroppen er i alarmberedskab, og tankerne kører i ring? Måske har du svært ved at finde ro, sove om natten eller mærke dig selv. Stress er ikke kun noget, der sker i hovedet. Det giver som regel også kropslige symptomer, ligesom det kan påvirke dine relationer - både på arbejdet og derhjemme.
Hvad er stress?
Stress er en naturlig reaktion, når vi står over for krav, vi ikke føler, vi kan imødekomme. Kortvarig stress kan hjælpe os med at præstere, men når stress bliver langvarig eller kronisk, kan det føre til symptomer som f.eks.:
- Træthed og søvnproblemer
- Hjertebanken og anspændthed
- Koncentrationsbesvær og hukommelsesproblemer
- Irritabilitet og følelsesmæssig afstand
- Følelse af utilstrækkelighed eller meningsløshed
Hvorfor opstår stress?
Stress opstår ofte, når vi over længere tid tilsidesætter egne behov for at leve op til ydre krav eller indre forventninger. Det kan handle om:
- Højt arbejdspres eller ubalance mellem arbejde og privatliv
- Perfektionisme og selvkritik
- Oplevelse af ikke at kunne sige fra
- Livsforandringer eller kriser
Hvordan kan terapi hjælpe?
I et trygt og anerkendende terapirum kan vi sammen undersøge, hvad der ligger bag din stress, og hvordan du kan finde tilbage til en tilstand, der er nærende og bæredygtig for dig. Terapi kan hjælpe dig med at:
- Forstå dine stressmønstre og bagvedliggende årsager
- Lære at mærke og respektere dine egne grænser
- Genopbygge kontakten til kroppen og nervesystemets signaler
- Skabe nye måder at være i verden på – med mere ro og selvomsorg
Jeg arbejder med et traumesensitivt fokus og inddrager bl.a. en metode, der kaldes NARM (NeuroAffektiv Relationel Model). Denne metode er særlig velegnet til at arbejde med tilstande, hvor nervesystemet er dysreguleret - som ofte er tilfældet ved stress. Du kan læse mere om, hvordan jeg arbejder her.
Du er velkommen
Du behøver ikke at forberede dig for at starte i terapi. Det vigtigste er, at du er nysgerrig på at tage næste skridt – og at du ikke skal tage det alene.
Har du spørgsmål, eller vil du høre mere om, hvordan jeg arbejder? Du er velkommen til at kontakte mig eller booke en tid.
